المنتدى الشامل -ZaGo FuN -Web In Case
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Get52008zwhni5dpguufa3
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان WOt46613


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

المنتدى الشامل -ZaGo FuN -Web In Case
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Get52008zwhni5dpguufa3
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان WOt46613
المنتدى الشامل -ZaGo FuN -Web In Case
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف MeNo ZaGo السبت أغسطس 22, 2009 12:40 pm

سلام .... أخباركم

اليوم جايبة لكم بعض النصائح
إن شاء الله تفيدكم





نصائح لمواجهة العطش في شهر
رمضان


إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية



- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من
البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة
من الليل


تناول الخضروات والفواكه الطازجة
في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي
تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون
عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام
جداً


[size=25].


- إبتعد عن تناول الأكلات
والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية
تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
.

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات
كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ
لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة
من تناولها
.

إن
الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض
الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي
إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة
أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء
أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ
الطعام للحصول على هضم جيد
.

ينصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى
الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.



تمنياتي للجميع صياماً
مقبولاً

MeNo ZaGo
MeNo ZaGo
[ ‗۩‗°¨المدير العام¨°‗۩‗ ]
[ ‗۩‗°¨المدير العام¨°‗۩‗ ]

الجنس : ذكر
العمر : 36
المساهمات : 692
نقاط : 1699

https://mzwebz.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

مُساهمة من طرف أمير الكلام الثلاثاء أغسطس 25, 2009 6:11 am

الله بارك فيك يا غالي
نصائح كوول والله
كتير منحتاجها
الله يتقبل منك و من جميع المسلمين صيام رمضان
ولا يحلرمنا من هالطله
أمير الكلام
أمير الكلام
[ ‗۩‗°¨المراقب العام ¨°‗۩‗ ]
[ ‗۩‗°¨المراقب العام ¨°‗۩‗ ]

الجنس : ذكر
العمر : 40
المساهمات : 278
نقاط : 366

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى